Maar er is iets om rekening mee te houden: het is ook een kwetsbare periode. Voor mensen die gevoelig zijn voor angst of stress, kan deze extreme ontspanning van het lichaam paradoxaal genoeg de deur openen naar… een onverwachte ontwaking. Gedachten razen door je hoofd, zorgen komen weer boven en de plotseling alerte geest rukt ons zonder waarschuwing uit onze slaap.
Stress, cafeïne en schermen: de vijanden van een vredige nachtrust.
Wakker worden om 3 uur ‘s nachts is niet per se een teken dat er iets ernstigs aan de hand is. Vaak wordt het veroorzaakt door heel concrete, alledaagse dingen: een kop koffie die iets te laat is opgedronken, een serie die laat is gekeken, of zelfs een maaltijd die te zwaar of te pittig was.
