De eerste tekenen van uitdroging die het lichaam vertoont
Donkere urine, een teken dat uw nieren alert zijn
De eerste gemakkelijk te herkennen aanwijzing: de kleur van je urine. Als die helder is, is alles in orde. Maar als die donkergeel of zelfs bruin wordt, betekent dit dat je lichaam zijn afvalstoffen concentreert door een gebrek aan water. Je nieren werken harder, en dit kan op de lange termijn problemen veroorzaken.
Onregelmatige toiletbezoeken:
Gaat u langere tijd niet naar het toilet? Dit is een teken dat u niet genoeg drinkt. Normaal gesproken scheidt ons lichaam het opgenomen water regelmatig af. Als dit niet gebeurt, probeert het lichaam het zoveel mogelijk vast te houden… wat de afvoer van gifstoffen kan verstoren.
Vermoeidheid en gebrek aan energie:
Voel je je uitgeput zodra je wakker wordt? Voordat je ervan uitgaat dat je een ijzertekort hebt of overwerkt bent, controleer dan eerst… of je wel voldoende drinkt. Uitdroging vertraagt bepaalde hersenfuncties en maakt het lichaam minder responsief. Het resultaat: een minder heldere geest en aanhoudende vermoeidheid.
Trek, vooral in zoetigheid:
Heb je de hele dag zin om te eten? Dit kan voortkomen uit de verwarring tussen honger en dorst. De hersenen geven soms hetzelfde signaal af. Begin met het drinken van een groot glas water voordat je toegeeft aan een snack. Soms is dat alles wat je lichaam nodig heeft.
