4. Hart- of nierproblemen
Zwelling in beide enkels, gepaard gaande met vermoeidheid of snelle gewichtstoename, kan wijzen op vroege tekenen van hartfalen of nierproblemen.
5. Medicijnen
Bepaalde medicijnen, waaronder corticosteroïden, hormoontherapieën, antidepressiva en sommige bloeddrukverlagende medicijnen, kunnen zwelling veroorzaken. Raadpleeg uw arts als de symptomen optreden na het starten met een nieuw recept.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Wees alert en raadpleeg onmiddellijk een arts als u het volgende opmerkt:
Plotselinge zwelling in slechts één enkel
Rode, paarse of ongewoon warme huid
Pijnlijke zwelling
Moeilijk ademhalen of koorts
Onverwachte, snelle gewichtstoename
Dit kan wijzen op ernstige problemen zoals bloedstolsels (DVT), infecties of orgaangerelateerde problemen die dringende zorg vereisen.
Tips om zwelling te voorkomen en te verminderen
Om lichte tot matige zwelling van de enkel te behandelen, kunt u de volgende strategieën overwegen:
Leg uw benen hoger: Leg uw benen 15–20 minuten hoger dan uw hart om vocht af te voeren.
Zorg voor voldoende hydratatie: Drinkwater zorgt voor een goede vochtbalans en helpt natrium af te voeren.
Eet minder zout: beperk de inname van zoute voedingsmiddelen, zoals bewerkte snacks en ingeblikt voedsel.
Blijf bewegen: voorkom dat u te lang stilzit. Loop, rek of beweeg uw enkels regelmatig.
Gebruik compressiekousen: Deze kunnen de bloedsomloop verbeteren en voorkomen dat er vocht ophoopt. Dit is vooral handig voor mensen met spataderen of een slechte bloedsomloop.
