Hoewel deze behandelingen geen vervanging zijn voor professionele zorg, kunnen ze de zwelling verlichten door thuisbehandelingen toe te passen:
Week uw voeten in Epsom-zout.
Zachte lymfedrainagemassage.
Aanbrengen van koele kompressen.
Gebruik deze methoden voorzichtig en alleen onder begeleiding van een zorgverlener.
Het belang van goed schoeisel.
Het dragen van verkeerde schoenen kan de zwelling van de enkel verergeren. Strakke, niet-ondersteunende schoenen of hoge hakken kunnen de bloedsomloop belemmeren.
Kies schoenen met demping en ondersteuning en wissel deze af tussen verschillende paren als u de hele dag op de been bent.
Wanneer moet u met een arts praten?
Neem contact op met een medische professional als:
De zwelling verdwijnt niet na rust. De zwelling
is pijnlijk, verkleurd of voelt warm aan.
Slechts één enkel is aangetast.
U heeft andere zorgwekkende symptomen.
Artsen kunnen bloedonderzoek, beeldvormende tests of evaluaties van de hart- en nierfunctie aanbevelen om de oorzaak te achterhalen.
Aanhoudende zwelling van de enkel mag u nooit negeren. Het kan een teken zijn van dieperliggende vaat- of orgaanproblemen.
Tot slot
Hoewel enkelzwelling vaak ongevaarlijk is, kan het soms wijzen op ernstigere gezondheidsproblemen. Letten op veranderingen in je voeten en enkels kan belangrijke aanwijzingen geven over je algehele welzijn.
Voordat u huismiddeltjes probeert, kunt u het beste uw arts raadplegen. Een goede gezondheid begint vaak bij het begin.
