Als uw enkels aan het einde van de dag opzwellen, kan het zijn dat er meer aan de hand is dan alleen maar ongemak. Het kan ook zijn dat uw lichaam aangeeft dat er een dieperliggend probleem is.
Deskundigen van de Cleveland Clinic en Harvard Medical School merken op dat enkelzwelling – technisch gezien perifeer oedeem genoemd – het gevolg kan zijn van eenvoudige leefstijlkeuzes of van ernstigere medische aandoeningen. Het identificeren van de onderliggende oorzaak is cruciaal voor effectieve behandeling en preventie.
Wat is oedeem en waarom zwellen enkels op?
Zwelling in de enkels wordt meestal veroorzaakt door vochtophoping in de weefsels van het lichaam, een aandoening die oedeem wordt genoemd.
Door de zwaartekracht zijn de voeten en enkels bijzonder kwetsbaar, vooral na langdurig zitten of staan. In dergelijke gevallen vertraagt de bloedcirculatie en kan het lymfestelsel moeite hebben om overtollig vocht efficiënt af te voeren.
Veelvoorkomende oorzaken van gezwollen enkels
1. Langdurig zitten of staan
Als u te lang in één positie blijft zitten, bijvoorbeeld tijdens lange vluchten of langdurig achter een bureau werkt, kan de bloedstroom worden belemmerd, waardoor het bloed zich in de onderbenen kan ophopen.
2. Vochtretentie
Factoren zoals een hoge zoutconsumptie, uitdroging en hormoonschommelingen kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam aan het einde van de dag vocht vasthoudt, vooral in de onderste ledematen.
3. Problemen met de bloedsomloop
Aandoeningen zoals chronische veneuze insufficiëntie (wanneer de aderen moeite hebben om het bloed terug naar het hart te pompen) kunnen leiden tot zwelling doordat het bloed zich ophoopt in de benen.
