Tip: Probeer twee uur voor het slapengaan helemaal geen alcohol meer te drinken om het effect te testen.
Onderbroken slaap… waardoor “uw blaas wakker wordt”
Soms is het niet de aandrang om te plassen die je wakker maakt, maar juist een slechte slaap die je cyclus verstoort. Zodra je wakker wordt, zelfs maar een beetje, wordt het minste gevoel van een volle blaas een alarmsignaal. Het is een vicieuze cirkel: slecht slapen → ‘s nachts wakker worden → aandrang om te plassen → nog meer wakker worden…
Hormonale signalen die met de leeftijd veranderen
Na verloop van tijd produceert ons lichaam minder van een belangrijk hormoon: vasopressine, dat helpt bij het concentreren van urine ‘s nachts. Het resultaat? Het urinevolume neemt toe en we worden vaker wakker. Dit fenomeen komt zowel bij vrouwen als mannen voor vanaf hun vijftigste.
Als het hart erbij betrokken raakt: de link met de bloedsomloop
Het verband tussen nachtelijk plassen en cardiovasculaire gezondheid is niet altijd duidelijk… en toch bestaat het. Voor sommige mensen kan ‘s nachts opstaan om te plassen een teken zijn van een verstoorde bloedsomloop , wat vaak gepaard gaat met licht of matig hartfalen , zelfs als het niet gediagnosticeerd is.
Hoe werkt het?
Overdag, tijdens het staan, hoopt een deel van het vocht zich door de zwaartekracht op in de benen. Dit fenomeen kan verergeren bij een slechte veneuze terugstroom , zware benen of zelfs beginnend hartfalen .
Wanneer we ‘s nachts gaan liggen, zorgt de herverdeling van deze vloeistoffen in het lichaam ervoor dat het bloed efficiënter door de nieren wordt gefilterd. Het resultaat: er wordt ‘s nachts meer urine geproduceerd … en dus vaker naar het toilet moeten.
En wat de gezondheid betreft, moeten we ons zorgen maken?
Het is volkomen normaal dat je je zorgen maakt wanneer je ‘s nachts vaker opstaat om te plassen, vooral als het een gewoonte is geworden. Hoewel dit fenomeen in de meeste gevallen onschuldig is, kan het in sommige situaties ook wijzen op een diepere disbalans. De sleutel is om te leren naar je lichaam te luisteren… zonder toe te geven aan overmatige ongerustheid.
