We hebben allemaal wel zo’n vast ochtendritueel: een gloeiendhete kop koffie, een geurige thee of een smoothie vol vitaminen. Maar heb je er ooit aan gedacht om je dag te beginnen met een groot glas water? Ja, gewoon water, op kamertemperatuur of licht gekoeld. Het lijkt misschien onbeduidend, maar het geeft je lichaam echt een boost – en de wetenschap bevestigt dat.

Waarom heeft ons lichaam meteen dorst als we wakker worden?

Stel je voor: je hebt zo’n acht uur lang geen druppel water gedronken. Gedurende die tijd is je lichaam gewoon doorgegaan. Het heeft je temperatuur gereguleerd, je hart laten kloppen, je cellen van zuurstof voorzien en, het allerbelangrijkste, de ‘reinigingsmodus’ geactiveerd. Het resultaat: ‘s ochtends vroeg is het net een dorstige plant die maar één ding nodig heeft… een slok water!

Door binnen de eerste paar minuten van de dag te hydrateren, geef je je lichaam een flinke boost om de functies op gang te brengen. Vooral je nieren hebben het nodig om de gifstoffen af te voeren die ‘s nachts zijn uitgefilterd. En hoe zit het met je hersenen? Die bestaan voor 75% uit water en functioneren beter als ze goed gehydrateerd zijn. Minder vermoeidheid, meer mentale helderheid… wat is er een betere manier om de dag te beginnen?