De wellnessgewoonte uit Japan
De soms over het hoofd geziene voordelen van een glas water in de ochtend.
‘s Ochtends water drinken is veel meer dan een gezondheidsreflex: het is een echte trigger voor je welzijn.
- Een versnelde stofwisseling : Volgens sommige onderzoeken kan het drinken van 500 ml water bij het wakker worden je stofwisseling gedurende een uur met 30% verhogen. Niet slecht om je lichaam op een rustige manier wakker te maken, zonder cafeïne.
- Een scherper brein : zelfs lichte uitdroging kan de concentratie, het humeur en zelfs hoofdpijn beïnvloeden. Een glas water en voilà, ideeën worden helderder.
- Een maag klaar voor de dag : 20 minuten voor het ontbijt water drinken kan de spijsvertering bevorderen en die kleine hongergevoelens voorkomen waardoor we zonder reden gaan snacken.
Maar hoeveel moet je er precies van drinken?
Een goede gewoonte is om voor het slapengaan een glas water op je nachtkastje te zetten . Zo staat het er, klaar om te drinken zodra je je ogen opent. En beetje bij beetje wordt het net zo’n natuurlijke handeling als tandenpoetsen.
Borden die niet liegen
Voelt u zich slaperig bij het wakker worden? Heeft u een droge mond, duizeligheid of voelt u zich lusteloos? Dit kunnen tekenen zijn van ochtenddehydratatie. Een simpele aanwijzing: de kleur van uw urine. Als deze donkergeel is, heeft uw lichaam water nodig. Lichtgeel = gehydrateerd, donkergeel = tijd om te drinken!
Wat als je morgen de dag begint met een flinke slok vers water?
