1. Rijk aan eiwitten:
Yoghurt bevat hoogwaardige eiwitten die het volheidsgevoel verlengen.
Het helpt de spiermassa te behouden, wat essentieel is om in rust meer calorieën te kunnen verbranden.
2. Bron van calcium.
Calcium kan een rol spelen bij het reguleren van lichaamsvet.
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat voldoende calciuminname de vetopslag kan verminderen.
3. Bevat probiotica.
De goede bacteriën in yoghurt, vooral in natuurlijke of gefermenteerde varianten, bevorderen een gezonde darmbalans.
Een evenwichtige darmflora verbetert de stofwisseling, vermindert een opgeblazen gevoel en kan ontstekingen verminderen, die vaak verband houden met gewichtstoename.
Lijnzaad: Klein maar krachtig
Deze kleine zaadjes zijn geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen die de algehele gezondheid en gewichtsverlies ondersteunen:
