1. Rijk aan oplosbare vezels.
Slechts één eetlepel gemalen lijnzaad bevat bijna 3 gram vezels.
Vezels vertragen de spijsvertering, zorgen voor een langer verzadigd gevoel en helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor u minder zin heeft in zoetigheid.
2. Omega-3-vetzuren
Deze goede vetten bestrijden ontstekingen, die vaak verantwoordelijk zijn voor vochtretentie en buikgewichtstoename.
Ze spelen ook een rol bij de hormoonhuishouding, wat invloed kan hebben op de stofwisseling.
3. Lignanen (fyto-oestrogenen)
Deze natuurlijke verbindingen hebben antioxiderende eigenschappen en bevorderen de afvoer van gifstoffen.
Ze kunnen de hormoonbalans ondersteunen, vooral bij vrouwen.
Waarom deze combinatie effectief is voor gewichtsverlies:
Door gewone yoghurt te combineren met gemalen lijnzaad ontstaat een voedingsmiddel dat:
