1. Rijk aan eiwitten
Yoghurt bevat hoogwaardige eiwitten die een langer verzadigd gevoel geven.
Het helpt bij het behoud van spiermassa, wat essentieel is voor het verbranden van meer calorieën in rust.
2. Bron van calcium
Calcium kan een rol spelen bij het reguleren van lichaamsvet.
Sommige studies hebben aangetoond dat voldoende calciumconsumptie de vetopslag kan verminderen.
3. Bevat probiotica
De goede bacteriën in yoghurt, vooral in natuurlijke of gefermenteerde varianten, bevorderen een gezond darmmicrobioom.
Een evenwichtig darmmicrobioom verbetert de stofwisseling, vermindert een opgeblazen gevoel en kan ontstekingen verminderen, die vaak in verband worden gebracht met gewichtstoename.
Lijnzaad: Klein maar krachtig
Deze kleine zaadjes zijn geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen die de algehele gezondheid en gewichtsverlies ondersteunen: Koop vitaminen en supplementen
Vervolg op de volgende pagina
