1. Rijk aan oplosbare vezels.
Slechts één eetlepel gemalen lijnzaad bevat bijna 3 gram vezels.
Zie meer. Koop vitaminen en voedingssupplementen
. Suiker. Yoghurt. Suiker. Gezonde yoghurt. Benodigdheden. Vezels vertragen de spijsvertering, verlengen het verzadigingsgevoel en helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor de behoefte aan suiker afneemt.
2. Omega-3-vetzuren.
Deze gezonde vetten bestrijden ontstekingen, die vaak verantwoordelijk zijn voor vochtretentie en gewichtstoename rond de buik.
vervolg op de volgende pagina
