Ernstige vermoeidheid
Vermoeidheid is een van de eerste symptomen van een vitamine B12-tekort. Dit komt doordat het lichaam deze vitamine nodig heeft om rode bloedcellen aan te maken, die zuurstof transporteren. Bij een zuurstoftekort voelt u zich moe, zelfs als u de nacht ervoor acht uur hebt geslapen.
Je hebt een bleke huid.
Heb je gemerkt dat je huid bleker is geworden? Dit kan komen door een vitamine B12-tekort. Rode bloedcellen zijn dan namelijk gevoeliger en raken sneller beschadigd, wat leidt tot een verhoogd bilirubinegehalte. Bilirubine is het pigment dat verantwoordelijk is voor een bleke huid.
Zenuwschade en tintelingen
Een tekort aan vitamine B12 kan zenuwcellen beschadigen, wat tintelingen in de handen en voeten kan veroorzaken. Het negeren van deze symptomen kan leiden tot aanhoudende klachten of zelfs paresthesie (verlies van gevoel in de ogen). In het zenuwstelsel is vitamine B12 essentieel voor de vorming van myeline, wat de snelheid van zenuwimpulsen verhoogt.
Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot degeneratie van het ruggenmerg, de oogzenuwen, het hersenweefsel en de perifere zenuwen. Zonder de bescherming van deze vitamine kunnen de zenuwen in het ruggenmerg beschadigd raken. Hierdoor is de kans groter dat u valt en uw evenwicht verliest, zelfs wanneer u op een vlakke ondergrond loopt.
