Epsomzout is een goede bron van magnesium, wat helpt bij het reguleren van de pH-waarde in het lichaam. Het in balans houden van de pH-waarde is belangrijk omdat sommige ontstekingsaandoeningen, zoals artritis, worden veroorzaakt door een hoge zuurgraad in het lichaam.
Meng gelijke delen Epsomzout en versgeperst citroensap met een half kopje warm water. Neem twee keer per dag een theelepel van het mengsel, één keer ‘s ochtends en één keer ‘s avonds.
Je kunt ook twee kopjes Epsomzout aan je warme badwater toevoegen en ontspannen en genieten.
6. Kaneel.
Kaneel kan worden gebruikt om artritispijn te verlichten dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
Meng een halve theelepel gemalen kaneel en 1 eetlepel honing in een kopje warm water en drink dit mengsel elke ochtend op een lege maag, gedurende enkele dagen.
Je kunt ook een pasta van kaneel en honing maken en dit zachtjes inmasseren op de pijnlijke plek.
7. Visolie
De omega-3-vetzuren in visolie hebben een ontstekingsremmende werking in het lichaam en kunnen helpen pijn te verminderen.
Neem dagelijks 1 tot 2 theelepels visolie.
Het innemen van visoliesupplementen ‘s ochtends op een lege maag vermindert ochtendstijfheid.
Naast supplementen kunt u ook vette vis en andere natuurlijke producten zoals lijnzaad eten, die rijk zijn aan omega-3-vetzuren.
8. Alfalfa
. Alfalfa is een ander kruid dat kan worden gebruikt door mensen met artritis, omdat het rijk is aan mineralen en helpt bij het reguleren van de pH-waarde.
U kunt een infusie maken van alfalfazaad. Voeg eenvoudigweg een halve tot één theelepel zaad toe aan een kop kokend water. Laat 20 tot 30 minuten sudderen met een deksel op de pan en zeef het vervolgens. Drink dit twee keer per dag gedurende 2 tot 3 weken om ontstekingen te verminderen.
U kunt ook kiezen voor alfalfacapsules, die gemakkelijk verkrijgbaar zijn en dagelijks kunnen worden ingenomen.
Het is ook mogelijk om alfalfazaad te laten ontkiemen en toe te voegen aan uw salades en andere gerechten. Ze zijn binnen een paar dagen klaar en zitten boordevol voedingsstoffen.
9. Kersen
