Nervositeit
Ingrediënten: wortel, selderij, granaatappel
Om nervositeit te verminderen, is een sapje met wortels, selderij en granaatappel bijzonder effectief. Wortels, rijk aan essentiële vitaminen, helpen stress te verminderen, terwijl selderij magnesium bevat, een belangrijk mineraal voor ontspanning. Granaatappel vult deze mix aan met voedingsstoffen die stressreacties minimaliseren.
Aan te vullen met: avocado, bosbessen, sinaasappel, amandelen, spinazie.
Astma
Ingrediënten: wortel, spinazie, knoflook, citroen
Om astma te verlichten, wordt een sap van wortelen, spinazie, knoflook en citroen sterk aanbevolen. Wortelen zijn effectief in het verwijderen van overtollig slijm uit het lichaam, wat gunstig kan zijn voor mensen met luchtwegproblemen. Spinazie, rijk aan bètacaroteen en vitamine C, helpt de longcapaciteit te verbeteren. Knoflook, bekend om zijn ontgiftende eigenschappen, versterkt de zuiverende werking van dit mengsel, terwijl citroen een extra dosis vitamine C levert, essentieel voor de bescherming van de luchtwegen.
Andere nuttige ingrediënten die kunnen worden toegevoegd: abrikoos, selderij, ananas, perzik, radijs en aardbeien.
Depressie
Ingrediënten: wortel, appel, spinazie, biet, noni
Een sapje gemaakt van wortel, appel, spinazie, rode biet en noni kan een waardevolle bondgenoot zijn tegen depressie. Wortels en spinazie, rijk aan antioxidanten en B-vitamines, spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de stemming. Rode biet revitaliseert niet alleen het lichaam, maar levert ook essentiële voedingsstoffen voor het geestelijk welzijn, terwijl noni, met zijn adaptogene eigenschappen, helpt bij het reguleren van stress. Een dieet rijk aan fruit en groenten, zoals het hier voorgestelde dieet, wordt geassocieerd met een vermindering van depressieve symptomen.
Andere nuttige ingrediënten: gemengde noten, kool, broccoli, bloemkool, tomaten, sinaasappels, pruimen, bosbessen, aardbeien.
