Reflexologiepunten

3) Als je het wilt proberen (welzijn, veilige versie)

• Doel: ontspanning, geen behandeling.

• Techniek:

  1. Ga zitten en adem langzaam (adem langer uit dan in).

  2. Masseer met de andere duim elk beschreven punt (basis van de duim, polsplooi aan de duimzijde, 3–4 cm onder de pols) in cirkelvormige bewegingen gedurende 30–60 seconden, met een comfortabele druk.

  3. Herhaal dit met beide handen , in totaal 3–5 min.

  4. Stop als u pijn ervaart.

• Deze korte routine kan mentale spanning verminderen en daardoor indirect ervoor zorgen dat sommige mensen zich rustiger voelen .

  ←VorigVolgende→