Hoe bereken je de juiste hoeveelheid water op basis van je gewicht?
Er is geen enkele hoeveelheid die voor iedereen werkt. Je hydratatiebehoefte hangt af van verschillende factoren, zoals het klimaat, je fysieke activiteit, je dieet en vooral je lichaamsgewicht.
Eenvoudige formule:
Drink 30 tot 35 ml water per kilogram lichaamsgewicht per dag.
