Waarom is hydratatie cruciaal?
Water maakt ongeveer 60% uit van het lichaamsgewicht. Elke cel, elk weefsel en elk orgaan heeft water nodig om goed te functioneren. Hier zijn enkele van de belangrijkste functies van water in ons lichaam:
Afvalverwijdering: via urine, zweet en ontlasting.
Temperatuurregeling: door transpiratie en ademhaling.
Gewrichtssmering: om de beweging te vergemakkelijken.
Transport van voedingsstoffen en zuurstof: naar de cellen.
Verbeterde spijsvertering: door te helpen bij de afbraak van voedsel.
Zelfs lichte uitdroging kan vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieverlies en een vals hongergevoel veroorzaken. Op de lange termijn kan een gebrek aan water negatieve effecten hebben op de nieren, de huid, het hart en zelfs de hersenen.
