We weten dat slaapgebrek de productiviteit belemmert. Maar laten we voor eens en altijd de eindeloze routine van “werken, reizen, slapen” vergeten en ons concentreren op onze gezondheid. Want er is meer in het leven dan alleen werk, vooral wanneer slaapgebrek een negatieve invloed kan hebben op ons welzijn.Zoals we een paar maanden geleden al aangaven, kan slaapgebrek leiden tot obesitas. Maar er is nog erger. Zoals deze infographic laat zien, kan slechts één week slaapgebrek de werking van je genen, die onze reactie op stress, ziekte en, breder, onze algehele gezondheid bepalen, veranderen.
De ernstige gevolgen van slaapgebrek:
Een goede nachtrust is erg belangrijk omdat het je lichaam helpt om nieuwe energie op te doen na een stressvolle dag. Bovendien is slaap essentieel voor groei, omdat in deze periode het groeihormoon wordt geactiveerd.
Slaap zorgt ervoor dat onze vitale functies en organen zich kunnen herstellen! Helaas negeren de meeste mensen de cruciale rol die slaap speelt en blijven ze liever wakker om te kletsen of tv te kijken. Helaas leidt slaapgebrek tot talloze gezondheidsproblemen, dus het is essentieel om naar je lichaam te luisteren en te rusten wanneer het dat nodig heeft.
Als we niet genoeg slapen, verhinderen we dat ons lichaam rust krijgt en belemmeren we de regeneratie van onze vitale organen. Slaapgebrek kan inderdaad zeer ernstige gevolgen hebben, en diverse wetenschappelijke studies hebben dit bewezen. Hier is een lijst met ziekten die slaapgebrek kan veroorzaken!
