Regelmatige medische controles
zijn essentieel. Het kan niet genoeg benadrukt worden: preventieve controles kunnen levens redden. Een eenvoudige bloedcreatininetest of een urinetest om de aanwezigheid van eiwitten te controleren, is vaak voldoende om de eerste tekenen van een nierprobleem op te sporen. Deze tests zijn vooral belangrijk als u nierziekten, diabetes of hoge bloeddruk in uw familie hebt.
Houd uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel in de gaten.
Het gevaarlijkste duo voor de nieren? Diabetes en hoge bloeddruk. Bij een slechte bloeddrukregulatie beschadigen ze langzaam de bloedvaten, waaronder de bloedvaten die de nieren van bloed voorzien. Een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en zorgvuldige medische controle kunnen de risico’s verminderen.
Eet evenwichtig, zonder overdaad.
Beperk je inname van zout, toegevoegde suikers en ultrabewerkte voedingsmiddelen. Focus op verse groenten en fruit, hoogwaardige eiwitten, vooral plantaardige eiwitten, en drink voldoende (maar niet te veel). Je nieren waarderen matigheid.
