Het doel is niet om een bepaald aantal stappen te halen, maar om naar je lichaam te luisteren en een tempo te vinden dat bij je past. Als je moe bent, kun je het beste langzamer lopen of de loopafstand verkorten. Het doel is om actief te blijven en tegelijkertijd het risico op blessures te vermijden, met name gewrichtspijn en vallen, die met de leeftijd vaker voorkomen.
2. Neem een goede houding aan tijdens het lopen
Goed lopen draait in de eerste plaats om het aannemen van de juiste houding. Een slechte houding kan niet alleen leiden tot gewrichtspijn, maar ook uw evenwicht en ademhaling beïnvloeden. Hier zijn enkele tips om na uw 70e correct te lopen:
