Ga rechtop staan: houd je borst omhoog en je hoofd recht. Dit helpt je ruggengraat goed uit te lijnen en voorkomt spierspanning.
Zwaai je armen natuurlijk: het is belangrijk om je armen vrij te laten zwaaien om je evenwicht te verbeteren. Loop niet met je handen op je rug, want dit kan extra spanning veroorzaken.
Neem gelijkmatige stappen: zorg ervoor dat je geen te grote passen maakt, want dit kan je gewrichten belasten en het risico op blessures vergroten.
Een goede houding verbetert niet alleen je evenwicht en vermindert het risico op vallen, maar draagt ook bij aan een betere ademhaling en een energieker gevoel tijdens je wandeling.
3. Vertraag geleidelijk aan het einde van je wandeling .
Een andere veelgemaakte fout is het abrupt beëindigen van je wandeling, wat de bloedsomloop kan verstoren en duizeligheid kan veroorzaken. Het is cruciaal om aan het einde van je wandeling geleidelijk te vertragen, zodat je lichaam zich kan aanpassen aan de tempoverandering.
