Magnesium: meer dan twee op de drie mensen hebben een tekort. Dit zijn de beste vormen om als supplement te nemen en welke je beter kunt vermijden.

Volgens de American Chiropractic Society heeft 68 tot 80% van de westerse bevolking een tekort aan magnesium, een essentieel mineraalzout.

Hoewel onze groeiende afhankelijkheid van bewerkte voedingsmiddelen deels verantwoordelijk is voor deze alarmerende statistiek, is de werkelijke reden de aanhoudende erosie van onze bodems, waardoor hun mineraalgehalte de afgelopen eeuw aanzienlijk is afgenomen. Hierdoor bevatten veel groenten en fruit, die ooit rijk waren aan magnesium, niet langer voldoende magnesium, wat leidt tot wijdverbreide tekorten.

Om deze reden wenden steeds meer mensen zich tot magnesiumsupplementen om hun inname van deze essentiële voedingsstof te verhogen. Omdat magnesium echter aan een andere stof moet worden gebonden voordat het goed kan worden opgenomen, zijn magnesiumsupplementen verkrijgbaar in verschillende vormen die uiteenlopende of specifieke gezondheidsvoordelen bieden. Dit artikel onderzoekt de beste (en slechtste) vormen van magnesium die momenteel op de markt zijn.