Vitamine D-niveaus
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot tal van problemen, waaronder osteoporose, botbreuken, spierzwakte, slapeloosheid, terugkerende infecties en problemen met het immuunsysteem. Het is daarom raadzaam om uw bloedwaarden te laten testen om te bepalen of u een tekort heeft.
Hoe wordt vitamine D geproduceerd?
Vitamine D begint in het lichaam als cholesterol en wordt onder invloed van uv-straling omgezet in 25-hydroxyvitamine D, waarna het actief wordt als calcitriol. Calcitriol helpt het lichaam calcium op te nemen en af te zetten in de botten, verhoogt de spierkracht, verbetert de immuunfunctie en reguleert stemming en depressie.
Onderzoek naar magnesium en vitamine D
Studies tonen aan dat magnesium helpt bij de binding en het transport van vitamine D in het bloed . Het is ook nodig om minder actieve vormen van vitamine D om te zetten in meer functionele vormen . Magnesium kan echter problemen veroorzaken bij mensen met nierproblemen, dus het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u het inneemt.
Magnesium en chronische pijn
Magnesium werkt als een NMDA-receptorantagonist en blokkeert chronische pijnsignalen. Studies hebben een verbetering aangetoond van de symptomen van neuropathie, migraine en complex regionaal pijnsyndroom bij toediening van magnesium.
