Kijk wat er gebeurt als je koffie drinkt op een lege maag.

Nog een verborgen nadeel van koffie drinken in de vroege ochtend: het drinken ervan op een lege maag kan   je spijsvertering ernstig verstoren.

Cafeïne stimuleert   de bijnieren   om   cortisol en adrenaline af te geven   , de stresshormonen die het lichaam vrijgeeft in een vecht-of-vluchtsituatie. Deze neurotransmitters zijn nuttig bij het vluchten voor gevaar, maar van weinig nut wanneer je gewoon achter een bureau zit of naar je werk pendelt.

Wanneer je lichaam in deze stressvolle toestand verkeert, gebeuren er verschillende dingen:

• Je hartslag en bloeddruk stijgen.

• Je lever geeft overtollige bloedsuiker af om je spieren van energie te voorzien.

• Je spijsvertering vertraagt ​​drastisch doordat je lichaam energie omleidt naar overlevingsfuncties.

Als dit regelmatig gebeurt, kunnen symptomen zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn of onregelmatige stoelgang   optreden – allemaal veelvoorkomende symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Op de lange termijn kan het drinken van koffie op een lege maag ook het maagslijmvlies irriteren, waardoor het zuurder en gevoeliger wordt.

💡   Kortom:   je ochtendkoffie maakt je misschien wel wakker, maar kan je spijsverteringssysteem al belasten voordat de dag goed en wel begonnen is.