6. Groene thee
Groene thee bevat antioxidanten die helpen de bloedvaten te beschermen en een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden.
Gebruiksaanwijzing: Drink dagelijks 1 tot 2 kopjes zonder suiker.
7. Voldoende hydratatie
Hoewel het op zichzelf geen wondermiddel is, voorkomt een goede hydratatie van je lichaam bloedverdikking en bevordert het de bloedsomloop.
Tip: Drink minstens 2 liter water per dag, vooral bij warm weer of tijdens het sporten.
Trombose voorkomen
De beste manier om trombose te voorkomen is door het te voorkomen, vooral als u risicofactoren heeft zoals een familiegeschiedenis, problemen met de bloedsomloop of langdurige immobiliteit. Hier zijn enkele belangrijke tips om uw risico te verminderen:
1. Blijf actief
Regelmatige fysieke activiteit verbetert de bloedsomloop en vermindert het risico op bloedstolsels. Minstens 30 minuten per dag wandelen, lichte oefeningen doen of actief blijven tijdens lange reizen is essentieel.
2. Vermijd langdurig zitten of stilzitten
Als u lange uren zittend werkt, probeer dan elk uur op te staan en te bewegen. Doe tijdens lange vluchten of reizen voet- en beenoefeningen om de bloedsomloop te stimuleren.
vervolg op de volgende pagina
