1. Knoflook. Knoflook
staat bekend om zijn bloedverdunnende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt de bloedsomloop te verbeteren en vermindert het risico op bloedstolsels.
Gebruiksaanwijzing: Eet dagelijks 1 rauw teentje knoflook of voeg het vers toe aan maaltijden.
2. Gember. Gember
bevat natuurlijk salicylaat, een stof die helpt het bloed te verdunnen en de bloedsomloop te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing: Maak een infusie met verse gemberschijfjes of voeg geraspte gember toe aan soepen en sappen.
3. Kurkuma
Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, heeft een anticoagulerende, ontstekingsremmende en antioxiderende werking.
Gebruiksaanwijzing: Neem dagelijks 1 theelepel, gemengd met warm water of plantaardige melk, of voeg het toe aan de maaltijd. Voeg voor een betere opname een snufje zwarte peper toe.
4. Omega-3 (vis, zaden en noten)
Omega-3-vetzuren helpen ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en bloedstolsels te voorkomen.
Natuurlijke bronnen: Vis zoals zalm, sardines en makreel, evenals lijnzaad, chiazaad en walnoten.
5. Ginkgo biloba-thee
Dit kruid verbetert de bloedsomloop, versterkt de vaatwanden en heeft een licht anticoagulerend effect.
Let op: Niet combineren met bloedverdunnende medicijnen zonder medisch advies.
vervolg op de volgende pagina
