Snel ontbijt voor een slanke taille
Benodigde ingrediënten:
100 g chiazaad
480 ml amandelmelk
60 ml honing (of zoetstof naar smaak)
50 g verse frambozen
100 g verse aardbeien
50 g stevia
1 eetlepel maizena
Procedure:
1.
Meng 100 g chiazaad met 480 ml amandelmelk in een kom. Voeg 60 ml honing of een zoetstof naar keuze toe. Laat het mengsel 20 minuten staan, zodat het chiazaad kan opzwellen en de vloeistof kan absorberen.
chia in melk
Foto: Pinterest
2. Doe 50 g verse frambozen, 100 g verse aardbeien en 50 g stevia in een steelpan. Kook het mengsel ongeveer 5 minuten op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren, tot het fruit zacht is en zijn sap heeft afgegeven.
3. Voeg 1 eetlepel maizena toe aan de pan en roer tot het mengsel dikker wordt. Pureer vervolgens het fruit met een blender tot een gladde en homogene massa.
