Depressie is een van de meest stille en wijdverspreide aandoeningen van onze tijd. Aanhoudend verdriet, gebrek aan interesse, vermoeidheid, slaapstoornissen… Het treft miljoenen mensen, vaak in het geheim. Toch wint een nieuwe aanpak, die even eenvoudig als veelbelovend is, aan populariteit: beweging als therapie.

Een psychiater stelt nu een onverwacht alternatief voor, dat ver afstaat van conventionele behandelingen. Een natuurlijke oplossing, toegankelijk voor iedereen en wetenschappelijk onderbouwd.

Een simpele aanpak, maar toch wordt deze te zelden voorgeschreven.

Volgens dr. Nicholas Fabiano, psychiater aan de Universiteit van Ottawa, is het tijd om onze aanpak van depressie te herzien. Hoewel antidepressiva en psychotherapie nuttig blijven, is hij van mening dat een andere strategie systematisch moet worden geïntegreerd: lichaamsbeweging.
In een redactioneel artikel in het British Journal of Sports Medicine stelt hij:

“Lichamelijke beweging is een complete behandeling voor depressie. Het negeren ervan betekent een waardevolle kans missen… of zelfs nalatigheid begaan.”