Depressie in cijfers: een zeer reëel probleem
In Frankrijk heeft bijna 15% van de bevolking last van depressieve episodes. Volgens een recent onderzoek van het Institut Montaigne geeft een kwart van de 15- tot 29-jarigen aan een depressie te hebben ervaren. Veel van hen ontvangen echter geen therapeutische ondersteuning.
Het is essentieel om onderscheid te maken tussen een simpele stemmingsdip en een ernstige depressieve toestand. Depressie manifesteert zich wanneer verdriet aanhoudt (langer dan twee weken) en gepaard gaat met symptomen zoals intense vermoeidheid, verlies van plezier, een sterk schuldgevoel of slaapstoornissen.
Waarom lichaamsbeweging alles kan veranderen
Dr. Fabiano heeft het niet over af en toe een wandelingetje. Hij pleit voor gestructureerde en gepersonaliseerde bewegingsprogramma’s. Het doel: lichaamsbeweging integreren in de behandeling, net als medicatie, met regelmatige controle.
Enkele van de waargenomen voordelen:
Verbeterde stemming dankzij endorfine.
Minder stress en angst.
Betere slaapkwaliteit.
Meer zelfvertrouwen.
Cognitieve stimulatie en hernieuwde energie
. En dat allemaal zonder bijwerkingen.
