3. Natuurlijke sappen die werken
Sommige sappen zijn bijzonder effectief:
Pruimensap (het meest effectief)
Päronjuice
Vers sinaasappelsap
Wortel- en sinaasappelsap (zoals afgebeeld)
Deze sappen verzachten de darmen op een natuurlijke en veilige manier.
4. Dagelijkse lichamelijke activiteit
Beweging helpt de darmen op gang te komen:
Buiten spelen
Licht joggen
Fietsen of wandelen
Zelfs 20 minuten per dag kunnen een groot verschil maken.
zie vervolg op de volgende pagina
