5. Magmassage
Een lichte buikmassage met cirkelvormige bewegingen met de klok mee kan het kind helpen ontspannen en de darmen stimuleren.
Het is aan te raden een warme olie te gebruiken (bijvoorbeeld zoete amandelolie).
6. Probiotica
Voedingsmiddelen rijk aan probiotica bevorderen de darmgezondheid:
Natuurlijke yoghurt
Fil of kefir
Hüttenkäse
Ze helpen de goede bacteriën in de darmen in balans te brengen.
7. Ontwikkel toiletgewoonten
Leer je kind om het rustig aan te doen op het toilet, vooral na de maaltijd.
Het is belangrijk dat het kind zich niet gestrest of bang voelt.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Neem contact op met de gezondheidszorg als het kind de volgende symptomen vertoont:
Heftige buikpijn
Verstopping die langer dan een week aanhoudt
Bloed in de ontlasting
Verminderde eetlust of gewicht
Conclusie
Verstopping bij kinderen is meestal gemakkelijk te verhelpen met kleine aanpassingen in voeding en leefstijl. Voldoende vochtinname, vezels, beweging en massage behoren tot de beste natuurlijke en effectieve oplossingen.
