Hoe zenuwpijn in de voeten, tenen en benen te behandelen

Medicijnen

  • Pijnstillers  : vrij verkrijgbare middelen zoals ibuprofen of paracetamol kunnen helpen bij lichte tot matige pijn
  • Antidepressiva  : Bepaalde soorten antidepressiva, met name tricyclische antidepressiva en heropnameremmers, hebben hun effectiviteit bewezen bij het verlichten van zenuwpijn.
  • Anti-epileptica  : Medicijnen zoals gabapentine en pregabaline worden vaak voorgeschreven bij neuropathische pijn.
  • Topische behandelingen  : crèmes die capsaïcine of lidocaïne bevatten, kunnen plaatselijke verlichting bieden

Veranderingen in levensstijl

  • Dieet  : Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitaminen en antioxidanten, kan de gezondheid van je zenuwen ondersteunen. Geef prioriteit aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitaminen en antioxidanten en houd je bloedsuikerspiegel onder controle bij diabetische neuropathie.
  • Beweging  : Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedtoevoer naar de zenuwen verbeteren, ontstekingen verminderen en spieren versterken. Lichte oefeningen zoals zwemmen, fietsen en wandelen zijn uitstekende opties.
  • Vermijd alcohol en tabak  : beide kunnen zenuwschade verergeren. Stoppen met alcoholgebruik of aanzienlijk minderen kan de gezondheid van je zenuwen verbeteren.