1. Eieren bij elke hoofdmaaltijd: Eet 1 tot 2 zachtgekookte eieren bij het ontbijt, de lunch en het avondeten.
2. Lichte aanvulling: Combineer met groene groenten, fruit met weinig suiker (appels, citrusvruchten) en magere eiwitten (vis, kip).
3. Hydratatie: Drink veel water, ongezoete kruidenthee of groene thee om gifstoffen af te voeren.
4. Vermijd: bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en verzadigde vetten.
