Met het ouder worden worden botten brozer, wat ernstige gevolgen kan hebben voor het dagelijks leven en het risico op botbreuken vergroot. Om de gezondheid te behouden, raadt een voedingsdeskundige aan om deze vrucht dagelijks te consumeren.
Sla de advertentie over
Botveroudering is een natuurlijk proces dat met de leeftijd optreedt en wordt gekenmerkt door een afname van de botdichtheid en een verminderd vermogen van de botten om effectief te regenereren. Deze aandoening, bekend als osteoporose, verhoogt het risico op botbreuken bij oudere volwassenen.
Het is essentieel om je botten je hele leven lang goed te verzorgen. Ongeacht je leeftijd is het immers mogelijk om je botdichtheid (botsterkte) te behouden door gezond te eten en voldoende te bewegen. In het tijdschrift Well + Good adviseert diëtiste Bianca Tamburello om elke dag bananen te eten voor gezonde botten.
Platte buik: deze voedingsmiddelen moet je vermijden om een opgeblazen gevoel te verminderen.
Waarom worden het eten van bananen en een lang leven met elkaar in verband gebracht?
Bananen zijn rijk aan antioxidanten.
Antioxidanten voorkomen oxidatieve stress. Ter herinnering: oxidatieve stress versnelt niet alleen het verouderingsproces, maar wordt ook in verband gebracht met een hoger risico op ziekte en overlijden door allerlei oorzaken. Een hoge consumptie van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten kan daarom de gezondheid bevorderen (dat wil zeggen, een langer en gezonder leven). “Bananen zitten boordevol flavonoïden, een specifiek type antioxidant, die ontstekingsremmende voordelen bieden en zo gezond ouder worden bevorderen”, legt Bianca Tamburello uit.
