Hartchirurg Dr. Jeremy London is terug met meer tips voor een gezonde levensstijl en een betere kwaliteit van leven. Deze keer herinnert hij mensen boven de 40 eraan waar ze vanaf moeten blijven, en eerlijk gezegd is het iets waar iedereen, ongeacht de leeftijd, zich van zou moeten afwenden.

In een van zijn nieuwste TikTok-video’s, die hij samen met zijn zoons opneemt, komt een van zijn zoons naar Dr. London toe en vraagt: “Papa, welke dingen zou je vermijden na je veertigste?”

Dr. London legt vervolgens uit: “De eerste twee op de lijst gelden voor alle leeftijden… de eerste is alcohol.”

“Als je echt een goede basis voor de lange termijn wilt leggen, beperk dan je alcoholgebruik of stop er helemaal mee. Het is giftig voor elke cel in je lichaam.”

“Ik besef dat dit moeilijk kan zijn, omdat alcohol overal is. Het is een persoonlijke keuze, maar denk er alsjeblieft goed over na.”

De Cleveland Clinic waarschuwt dat alcohol meer schade aanricht dan veel mensen denken. Naast de toevoeging van ‘lege’ calorieën die leiden tot gewichtstoename, verhoogt langdurig alcoholgebruik het risico op ernstige aandoeningen zoals hartziekten, levercirrose, bepaalde vormen van kanker en zelfs hersenschade.

Onderzoek bevestigt dit. Een belangrijk onderzoek, gepubliceerd in The Lancet , toonde aan dat de hoeveelheid alcohol met het laagste gezondheidsrisico geen alcohol is, wat suggereert dat zelfs matig alcoholgebruik meetbare nadelen heeft.

Een incidenteel drankje zal waarschijnlijk geen grote schade aanrichten, maar de meeste deskundigen zijn het erover eens dat minderen met alcoholgebruik op middelbare leeftijd, of helemaal stoppen met alcohol, de veiligste keuze is voor de gezondheid op lange termijn.

Verder raadt dr. Landon roken en vapen af en zegt: “Daarnaast is er roken en vapen. Ik denk dat niemand zal betwisten dat het slecht voor je is. Het verhoogt het risico op longkanker, een hartaanval en een beroerte – vape niet, rook niet.”