Geen slapeloze nachten meer! Het ultieme middel tegen de dringende behoefte om ‘s nachts naar het toilet te gaan.
Het ketogeen dieet: een oplossing voor een betere slaap
Het ketogeen dieet, vaak afgekort tot “ketodieet”, is een voedingsaanpak waarbij de inname van koolhydraten drastisch wordt verminderd en de consumptie van gezonde vetten wordt verhoogd. Dit type dieet helpt het lichaam in ketose te komen, waarbij het vet in plaats van koolhydraten verbrandt voor energie. In ketose verliest het lichaam niet alleen gewicht, maar reguleert het ook beter de insulinespiegels, wat het aantal nachtelijke urinelozingen kan verminderen.
Voedingsmiddelen die prioriteit moeten krijgen in het ketogeen dieet
- Kwalitatieve eiwitten : Eet eieren, kip, vette vis (zoals zalm en sardines) en vlees.
- Gezonde vetten : Kies bij voorkeur avocado, noten, olijfolie en zelfs spek van goede kwaliteit.
- Groenten met weinig koolhydraten : Kies bij voorkeur voor groene groenten zoals spinazie, boerenkool, broccoli en asperges. Vermijd zetmeelrijke groenten.
