Elke dag een half uur fietsen heeft deze 16 effecten op je lichaam

Koop vitamines en voedingssupplementen.
Fietsen verhoogt de hartslag en versterkt de hartspier, waardoor het risico op verschillende hart- en vaatziekten, zoals een beroerte, hoge bloeddruk en een hartaanval, afneemt. Fietsen opnemen in je dagelijkse routine kan zelfs een vergelijkbaar effect hebben als sommige voorgeschreven bloeddrukmedicijnen.

Verlicht angst en stress.
Fietsen brengt de cortisol- en adrenalinespiegels in het lichaam in balans, waardoor stress afneemt wanneer dit evenwicht is bereikt. Het is een gezonde manier om angst te verminderen, omdat deze kalmerende activiteit de hersenen in staat stelt zich te concentreren op ademhaling en trappen, waardoor de aandacht wordt afgeleid van negativiteit en zorgen.

Vertraagt ​​veroudering.
Vrij verkrijgbare medicijnen.
Onderzoek toont aan dat intensief fietsen en andere intensieve intervaltrainingen antiverouderingseffecten hebben tot op cellulair niveau. Ze verhogen de mitochondriale capaciteit en bevorderen celvernieuwing.

Versterkt de spieren