Een vitamine waaraan het lichaam een ​​tekort heeft wanneer de benen en botten pijnlijk zijn.

Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt
; bladgroenten zoals spinazie en boerenkool;
amandelen en sardines;
magnesium: essentieel voor een goede spierfunctie;
een magnesiumtekort kan krampen en spierpijn veroorzaken. Zorg ervoor dat je voldoende binnenkrijgt door het volgende te eten:

Bananen en avocado’s
, noten en zonnebloempitten
, pure chocolade (een heerlijke snack!) en
natuurlijke middelen tegen spier- en botpijn.
Bij milde pijn kunnen verschillende natuurlijke ingrediënten verlichting bieden:
infusies van gember en kurkuma hebben ontstekingsremmende eigenschappen die spierpijn helpen verminderen.