• Ze helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
5 tot 6 walnoothelften elke ochtend: Teodoran zei: “Ik sta op zonder angst, mijn geest is helder.”
Havermout met rode bessen: kalmte en kracht
Nikolai, 81, zei altijd: “‘s Ochtends voelen mijn benen zacht aan als katoen, mijn hart bonkt.” Zijn ontbijt? Hooguit: gezoete thee. We begonnen met havermout met bessen. Na een paar weken: wandelingen en een stabiele bloeddruk.
Havervlokken:
• Ze verlagen het cholesterol- en suikergehalte.
• Levert duurzame energie.
