Het is inderdaad gunstig, maar de grote vraag is hoe je het op een gezonde manier kunt toepassen.
Daarom bieden we een dieet aan dat wordt aanbevolen door cardiologen, ideaal voor iedereen die gezonder wil eten en snel wil afvallen. Het duurt 15 dagen en stelt je in staat om tot 5 kilo in twee weken te verliezen.
15-daags dieetplan voor gewichtsverlies:
Dit dieet is rijk aan magere en gezonde eiwitbronnen (eieren, mager vlees, gevogelte en vis). Dit is de meest effectieve manier om af te vallen, omdat het vet verbrandt en de eetlust remt, terwijl het spiermassa behoudt.
Bovendien bevordert dit dieet de vezels in groenten (tomaten, wortels, sla, enz.) en elimineert het suiker, dat de stofwisseling verstoort en tot gewichtstoename leidt.
Het bijzondere aan dit dieet is dat je ‘s ochtends altijd hetzelfde moet eten en voor de overige maaltijden van de dag de onderstaande adviezen moet opvolgen.
Ontbijt: je mag elk soort fruit eten (maar slechts één soort), behalve druiven en bananen, omdat die erg veel suiker bevatten.
DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml naturel yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte tomaten
• 2 hardgekookte eieren
• ½ komkommer of een paar blaadjes sla
• 2 volkorenbiscuits
Dag 2
Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml naturel yoghurt
Diner
Wordt vervolgd op de volgende pagina.
Lees meer op de volgende pagina.
