Tekenen van uitdroging:
Zeer donkere of sterk ruikende urine.
Droge mond.
Onverklaarbare vermoeidheid.
Duizeligheid bij het opstaan of bij het plotseling draaien van het hoofd.
Wat moet je doen?
Drink minstens 1,5 liter water per dag, verdeeld over kleine slokjes.
Als uw arts geen vochtbeperking heeft voorgeschreven, kunt u een paar druppels citroensap en een snufje zeezout aan een glas water toevoegen om te hydrateren en uw mineralenvoorraad aan te vullen.
Zorg dat je voldoende drinkt, vooral bij warm weer of als je koorts of diarree hebt.
In veel gevallen is een betere hydratatie al voldoende om lichte duizeligheid aanzienlijk te verminderen.
Oorzaak 6: Problemen met de bloedcirculatie in de hersenen
Wanneer er onvoldoende bloed beschikbaar is
Beschouw je hersenen als een stad en je bloed als het voertuig dat zuurstof en voedingsstoffen vervoert. Als de bloedsomloop vertraagt of onregelmatig wordt, krijgen bepaalde gebieden gedurende enkele seconden geen zuurstof. Dit kan leiden tot:
Plotselinge duizeligheid.
Wazig zicht.
Een gevoel van lichtheid in het hoofd.
vervolg op de volgende pagina
