Aanhoudende vermoeidheid zonder duidelijke reden.
Terugkerende hoofdpijn.
Doffe of droge
huid.
Spijsverteringsproblemen. Concentratieproblemen.
Onverklaarbare trektocht in suiker of zout.
Deze signalen zijn de stille roep om hulp van uw lichaam.Veel gemaakte fouten die je absoluut moet vermijden:
water drinken is goed. Het goed doen is veel beter. Hier zijn de meest waardevolle valkuilen:
Drink alleen als je dorst hebt: het is al te laat.
Snelle en grote inname: dit overbelast de nieren.
Direct na de maaltijd drinken: dit verdunt de spijsverteringsssappen.
Verwaarlozing van de waterkwaliteit: kies voor gefilterd water.
Maaltijden vervangen door water: dit brengt de voedingsinnaam in disbalans.
Drink alleen tijdens fysieke activiteit: hydratatie moet over de dag verspreid worden.
Het eenvoudige protocol om je hydratatie in 7 dagen te herstellen.
Geen gadgets of ingewikkelde diëten nodig. Hier is een natuurlijk plan dat je vanaf morgen gemakkelijk kunt volgen:
Van dag 1 tot dag 7:
