Ochtendstrekkingen zijn belangrijk om de dag goed te beginnen en je flexibiliteit te behouden. Deze video begeleidt je door een reeks rek- en strekoefeningen die je elke ochtend kunt doen om je spieren los te maken en je bewegingsbereik te verbeteren. Of je nu een beginner of een ervaren atleet bent, deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen.

Rekken in de ochtend bevordert de bloedsomloop en zuurstofvoorziening van je lichaam, waardoor je rustig wakker wordt. Het is goed om ontspannen spieren te rekken na een nacht slapen en de spanning die met je slaaphouding gepaard gaat te verlichten. Dit is ook een uitstekende routine om de hele dag een goede houding te behouden.

Vergeet niet om diep adem te halen en langzaam te bewegen bij elke rekoefening. Als u pijn ervaart, stop dan onmiddellijk en raadpleeg een arts.