0:00 Borststrekking
0:34 Rug- en borststrekking
1:09 Armen boven het hoofd
1:44 Zijwaartse rugstrekking
2:19 Aanraking van de voorste tenen
2:54 Kniecirkels
3:29 Knieheffen
4:04 Zittende
schouderstrekking 4:39 Kuitstrekking
5:14 Hamstringstrekking
5:49 Longus Magnus Adductorstrekking
6:23 Strekking op één been
6:58 Kameelstrekking
7:33 Yogahouding
