Migraine hebben is een vreselijke ervaring. Regelmatig migraine hebben is iets wat je je ergste vijand niet toewenst. Daarom is het logisch dat je, als je de oorzaak van migraine wilt achterhalen, moeite wilt doen om dit probleem te voorkomen.
Er is gebleken dat een tekort aan vitamine B kan leiden tot een hogere frequentie van migraine. Daarom kan het voor mensen die regelmatig last hebben van migraine en hoofdpijn een goed idee zijn om te investeren in een vitamine B-supplement.
Uit onderzoek blijkt dat het aanvullen van niet alleen vitamine B12 en vitamine B6, maar ook foliumzuur, niet alleen de frequentie van migraineaanvallen kan verminderen, maar ook de ernst ervan.
Uit een onderzoek onder 52 mensen die regelmatig last hadden van migraine, bleek dat bij degenen die de vitaminesupplementen kregen, de migraine met ongeveer de helft afnam. Bij degenen die een placebo kregen, nam de migraine echter helemaal niet af.
Migraine komt bij ongeveer 15 procent van de mensen voor, waarbij vrouwen bijna twee keer zo vaak last hebben van migraine als mannen.
Migraine veroorzaakt niet alleen hoofdpijn. Aanvallen gaan ook gepaard met misselijkheid, braken, overgevoeligheid voor licht en geluid, en kunnen angst, lichtflitsen, blinde vlekken en tintelingen in armen en benen omvatten.
Voor mensen die regelmatig last hebben van deze klachten, is het toevoegen van een vitamine B-supplement aan hun dieet een goede optie. Dit zou gemakkelijk te doen zijn om de slopende gevolgen van migraine in de toekomst te voorkomen.
Als je migraine en hoofdpijn wilt stoppen, moet je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tot de rijkste aan vitamine B6, B9 en B12 behoren:
