Betwiste winsten
Hoewel het belang van calcium voor de gezondheid van de botten algemeen bekend is, blijft het bewijs voor de effectiviteit van supplementen ter voorkoming van fracturen beperkt. Sommige meta-analyses hebben een vermindering van het fractuurrisico waargenomen, maar de meest grondige studies hebben dit voordeel niet bevestigd. Daarom blijft het nut van supplementen onzeker.
Verhoogde cardiovasculaire risico’s
Nog zorgwekkender is dat verschillende onderzoeken een verhoogd risico op hart- en vaatziekten hebben aangetoond bij mensen die calciumsupplementen gebruiken. Een meta-analyse uit 2010 toonde een toename van ongeveer 30% in het risico op een hartaanval onder supplementgebruikers. Een cohortstudie in Zuid-Korea constateerde zelfs een toename van bijna 90% in het risico op een hartaanval bij mensen die calcium zonder vitamine D slikten. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de regulering van calcium, en een tekort aan vitamine D lijkt de nadelige effecten van calciumsupplementen te verergeren.
