2. Bloedsuikerregulatie en diabetes:
Magnesium is cruciaal voor insulinegevoeligheid en glucosemetabolisme. Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen lage magnesiumspiegels en een verhoogd risico op diabetes type 2. Koop vitaminen en supplementen.
Hoe magnesium te gebruiken bij de behandeling van diabetes:
Aanbevolen vormen: Magnesiumtauraat of -chloride, aangezien taurine helpt bij het reguleren van de insulinespiegel.
Dosering: 250-350 mg per dag, bij voorkeur na de maaltijd om bloedsuikerspiegelschommelingen te minimaliseren.
Voedingsadvies: Voeg pure chocolade, zwarte bonen, linzen en volkorenproducten zoals quinoa en zilvervliesrijst toe aan uw dieet.
Belangrijke opmerking: Raadpleeg uw arts voordat u magnesiumsupplementen inneemt als u medicijnen gebruikt om uw bloedsuiker te verlagen, om hypoglykemie te voorkomen.
