Top 12 gezonde voedselcombinaties:
Appel en pindakaas;
Gesneden appels met pindakaas
Deze slimme snack combineert natuurlijke suikers, vezels en gezonde vetten. Een voedzame snack die de honger stilt zonder je een zwaar gevoel te geven.
Rijst en linzen (een soort khichdi-recept).
Deze groentecombinatie vormt een complete eiwitbron en levert alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft.
Tomaten en olijfolie:
Vloeibaar goud zorgt voor een betere afgifte van lycopeen, een krachtige antioxidant die in tomaten voorkomt. Een klassieker uit het mediterrane dieet.
Kurkuma en zwarte peper:
De piperine in zwarte peper verbetert de opname van curcumine met maar liefst 2000%. Een onmisbaar ingrediënt in gezonde recepten.
Groene groenten en citroensap:
Het ascorbinezuur in citroen verbetert de opname van non-heemijzer. Vooral nuttig voor vegetariërs.
Havermout met rode bessen.
Een kom havermout met bessen.
Vezels en polyfenolen: het ideale ontbijt voor een harmonieuze spijsvertering en langdurige energie.
vervolg op de volgende pagina
