Maak een stevige wandeling (6/10)
Er is niets beter dan beweging om je te helpen naar het toilet te gaan. Fysieke activiteiten zoals wandelen, zwemmen of zelfs fietsen trekken je darmen samen en helpen je ontlasting te bewegen.
Koffie drinken (7/10)
Koffie staat bekend als een natuurlijk laxeermiddel. Het stimuleert de spieren van het spijsverteringsstelsel. Koffie bevat ook een kleine hoeveelheid oplosbare vezels. Koffie drinken voorkomt constipatie.
Iedereen heeft wel eens last van constipatie. Deze spijsverteringsproblemen komen vaker voor bij vrouwen en naarmate we ouder worden. Soms kan het enkele dagen duren voordat je naar het toilet kunt. Een laxeermiddel is een van de oplossingen om een verstopping te verhelpen, maar het is niet de beste methode. Er bestaan namelijk natuurlijke huismiddeltjes om je constipatieproblemen op te lossen. Ontdek ze.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
